一公斤脂肪等于多少千卡热量_一公斤脂肪等于多少千卡热量

一公斤脂肪等于多少千卡热量？我想知道我需要快走多少步才能减掉1公斤体重？结果可能会让您感到惊讶甚至难以置信。为什么？ 【医生点评】首先，所谓减肥主要是减掉体内多余的脂肪，必须通过“燃烧”脂肪提供能量，进而消耗能量来实现。其次，运动医学表明，“燃烧”1公斤脂肪会产生7000-10000大卡的热量。那里还有什么？

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一公斤脂肪等于减少多少卡路里的脂肪或肌肉。相同身高和体重的人，由于体脂百分比不同，可能会有很大不同的体型。因此，减肥时，不仅要关注体重，还要关注体脂率。如果你想减掉一公斤脂肪，你需要跑多长时间？点击空白处即可查看正确答案。 D 13小时减掉1公斤脂肪大约需要7700大卡。我稍后再谈。

一公斤脂肪等于多少千卡热量？每日热量摄入限制在1000-1500大卡；其中碳水化合物提供40%-55%的能量，每公斤体重蛋白质摄入量为1.2-1.5克，脂肪提供20%的能量。 30%。这也是指南中最推荐的减肥方法。它不仅有效，而且安全性很高。它几乎适合所有肥胖糖尿病患者。需要注意的是，每日热量不应低于800大卡。 2.高蛋白餐（好吧！