玉米的营养成分含量表100g

玉米100克营养成分表也是我国特有的玉米品种。其外观与普通黄玉米相似，但内部颜色为浅粉色或白色。其口感柔和、香甜，深受人们的喜爱。首先，白糯玉米的营养价值很高。它富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，尤以赖氨酸含量高而闻名。赖氨酸是必需品，稍后将讨论。

100克玉米的营养成分表。玉米是一种常见的谷物。它含有一定的碳水化合物，但它不是纯碳水化合物。它还含有其他营养物质，如蛋白质、脂肪和纤维。因此，我们不能简单地将玉米归类为碳水化合物。一根玉米所含的碳水化合物不足以满足一个人一天的营养需求。具体来说，一个体重100公斤的人每天需要做大量的运动，稍后介绍。

o(?""?o

简介：吃10公斤苹果还不如吃1公斤苹果。维生素C是苹果的20倍。中老年人常食。降血压、增强免疫力，比保健品还差！玉米是时令食材之一。其味道鲜甜，含水量高，富含维生素、矿物质、微量元素等营养成分。尤其是含有极高的维生素C含量，可以增强免疫力、润肺、美容肌肤。玉米很好吃，稍后介绍。